チョコは毛穴によくない？ 洗顔は冷水がいい？ 毛穴ケア都市伝説の嘘・本当を徹底解明！【医師監修】

小鼻の黒ずみが全然治らない〜！ つる子ちゃんはいろいろ美容方法試してるけど、どれが毛穴悩みに効いた？

うーん…正直片っ端から全部試してるから、どれが効果あったのか分からないんだ。いちごちゃんもずっと毛穴ケアしてるよね。

いいと言われる対策もしてるし、ダメと聞いたことはやらないようにしてる…世間の毛穴にまつわる噂が嘘か本当か知りたいよ〜！

チョコレートを食べる＝毛穴の黒ずみや開きにつながることはありません。ナッツなどもよく聞きますよね。ただ、毎回肌の状態が変わるのであれば、チョコレートの脂質が皮脂の分泌を多くしてしまっているのかも。

ファストフードなど、糖質や脂質の多い食事も皮脂を過剰分泌させるといわれていますが、どちらかというとビタミンの摂取ができておらず、栄養バランスが崩れてしまっていることが原因です。

脂質を悪だと思いすぎず、合わせてビタミンを摂取するようにしましょう！

脂質が絶対悪ではないんだね…私は必要以上に我慢しちゃってた。

バランスのいい食事を心がけることが大切だね〜。ビタミンをたくさん摂るようにします！

研究結果や根拠がないので、オススメできません。しっかりと効果を求めるのであれば、市販の洗顔料×酵素を組み合わせた酵素洗顔などを使うようにしましょう。

実はこれ試したことあるんだよね〜結果はイマイチ…だったから、余ったベビーパウダーは夏のボディケアで使ってるわ。

貼り付けてペリっと剥がすタイプの角栓パックはよくありません。角栓ケアは日々の積み重ねなので、一気になくそう！ という発想はやめましょう。

無理に角栓を取ることで毛穴にダメージが加わり、開きやすくなります。また、開いた毛穴に新しく角栓が詰まるので負のループに…。

洗い流すタイプの毛穴ケアにいいクレイパック等で、やさしくケアしてあげるのが大切です。

とにかくなくなればいいやって、無理にケアしてました…また復活するなら意味ないね。

最近は、韓国コスメでも溶かし出すタイプの角栓ケアアイテムが増えてるからオススメだよん。

スキンケアなどをやめる肌断食…合う人もいるかもしれませんが、かなりリスキーなのでオススメはできません。

何もしなくても自力で肌の脂質や保水力のバランスを保てる人はいいかもしれませんが、なかなかなレアケースだと思います。

毛穴が気になる人は、まず第一に保湿が大切です！

保湿をしないと開き毛穴にもつながるし、水分不足で毛穴が硬くなることもあるからスキンケアに頼った方がよさそうね。

正しくは、お湯ではなく“ぬるま湯”で汚れを落として、“冷水”で毛穴を引き締めると考えた方がいいでしょう。

なので、洗顔し始めはぬるま湯、最後は冷水と使い分けてみてください。

神島先生！ 朝は水、夜は洗顔料で洗った方がいいという話を聞いたことがあるけど、本当ですか？

はい、これも間違っていません。乾燥が気になる人は朝はぬるま湯で洗って、夜だけ洗顔料を使うスキンケアでいいと思います。

ただ、万人向けという訳ではなく、皮脂量が気になる人は朝晩洗顔料を使用した方がいいですね。あとは、小鼻やおでこなど部分的に脂っぽさが気になる人は、朝だけ部分的に泡洗顔をするのもオススメです。

なるほど…！ 私は小鼻だけ泡で洗うようにします〜

毛穴が開いたり閉じたりすることで体温の調整をしているので、夏に開閉が多くなるのは確かです。しかし、それで詰まりやすくなるかは分かりません…

どちらかというと、暑さによる皮脂分泌や汗で汚れが多くなり、毛穴の詰まりにつながると考えた方がいいでしょう。

とっても勉強になりました…不正確な情報に惑わされることなく、焦らず真正面から正しい毛穴ケアと向き合ってみます！

とにかく習慣になっていたピリッとタイプの角栓パックから卒業します…。