日焼け止めの重ね塗りは意味ない⁉実は知らない日焼けの疑問【日焼け止め・日焼け後のケア編】

そうだったんですね！ 重ねれば重ねるほどいいというワケではないのか…。

とはいっても、どれをどこに使うか迷います。オススメはありますか？

日焼けを防止するうえで1番大切なことは、SPF値の高さよりも、肌の上に日焼け止め効果のあるものが常に塗られていること。そのため、水や汗に強い処方の落ちにくいUVベース（化粧下地）を使い、こまめに塗り直すことが重要です。

でも、UVベースの塗り直しは、メイクをし直さなければならなくて大変ですよね。そのような場合には、日焼け止め効果のあるファンデーションをメイク直しに使うと、効果を持続させられます。つまり、重ね塗りはまったく意味がないというわけではなく、シーンに合わせての使い分けがオススメです。

2時間おき！ 知らなかったです。

塗り直せないときにUVカットの洋服を着ると、十分な効果はあるんですか？

日焼け止めと併用するのが望ましいですが、もちろん効果はあります。UVカットの洋服のタグについているUPF（紫外線保護指数）という表記が、その衣服がどれくらい紫外線を防御してくれるのかを表しているんですよ。

表記は「15-24（紫外線を80%以上カット）」「25-39（90%以上）」「40-50＋（95%以上）」の3段階にランク分けされています。数値の高い方がより紫外線をカットする効果がアップするということなので、海水浴やレジャーには50+を着ていくと安心ですね。

1限目で学んだ慢性傷害はUVAのシワザってことですね！

対策にも違いがあるんですか？

日焼け止めの表記をチェックすることが大切。日焼け止めの表記にあるPAはUVA（紫外線A波）、SPFはUVB（紫外線B波）をカットしています。私も日焼け止めを選ぶときはPAを重視することが多いです。

ちなみに、PAとSPFってどういう意味なんですか？

日焼け止めに＋で表記されているPAは、紫外線A波（UVA）に対する日焼け止め効果の強度を表していて、日焼け防止効果の持続時間とは関係ありません。

対してSPFは、紫外線B波（UVB）に対する日焼け止め効果の持続時間を表していて、実は日焼け防止効果の強度を表しているわけではないんです。
SPF1＝約20分の日焼け止め効果があるといわれています。

肌にやさしいアイテム選びのポイントはなんですか？

ポイントは3つあります。

1つ目は、紫外線散乱剤が含まれているものを選ぶこと。
紫外線散乱剤とは、紫外線を肌表面で散乱・反射させることで皮膚を防御する成分です。肌への負担が少ないので、子どもや敏感肌の方にもオススメですよ。

2つ目は、紫外線吸収剤が含まれているものを避けること。
紫外線吸収剤は、一度紫外線を吸収して熱などのエネルギーに変換してから放出する成分。日焼け止め効果は高いですが、肌に負担がかかりやすいため、赤みやかゆみが出る場合があります。

3つ目は、「ノンケミカル」と書いてあるものを選ぶこと。
ノンケミカルとは、化学物質を使用していないことを指す言葉です。日焼け止めにノンケミカルと記載されている場合は、紫外線吸収剤を配合していないということになります。

どちらのタイプでも塗り直しは忘れず行いましょう。

それはショック！ 心がエグられますね…。

ターンオーバーを促すためにはどんなケアをすればいいんですか？

皮膚細胞に十分なうるおいがあればターンオーバーをサポートしてくれるので、保湿ケアが大切です。保湿すると肌のバリア機能も高まるので、紫外線のダメージからも守ってくれます。
夏は乾燥していないと思ってしまいがちですが、エアコンなどで肌自体は乾燥しているもの。化粧水だけで済ませずに、乳液やクリームで肌をしっかり保湿してあげましょう。