いつの間にかボコッとできているニキビ。治ったと思ったらまたできたり、スキンケアを工夫しても変わらなかったり、もうどうしたらいいかわからな～い！ なんて人は集合！

悩めるみんなのために、皮膚科医の神島輪先生に思春期ニキビの原因や対策、できてしまったときのケアまで、たっぷり教えていただきました。悩ましいニキビにおさらばして、毎日をもっと楽しもう♡

思春期ニキビの原因って？

10代はホルモンバランスが不安定。さまざまなホルモンの分泌が盛んになりますが、とくに男性ホルモンが多く出やすいんです！

男性ホルモンは皮脂腺の働きを活性化させるので、皮脂が多く出ます。それによって毛穴が詰まりやすくなり、ニキビのもとになるアクネ菌が増加。炎症が起きるとニキビになってしまいます。

できちゃった思春期ニキビ、悪化させないためにはどうすればいい？

成長期はさまざまなホルモンの分泌が盛んになるから、男性ホルモンが出やすいのは仕方のないこと。ニキビができてしまったら、地道に対処していくこと・悪化させないことが大切です。スキンケアや生活習慣のポイントを教えてもらいました！

ニキビには触らないで！

ニキビには触らないことが大事とわかっていても、つい…という経験をしたことがある人も多いのでは？

特にテレビを観ているとき、スマホを見ているとき、勉強しているときなど、一人で過ごしているときに触ってしまう人が多いみたい。さらに手で触れなくても、髪が当たって刺激になっていることもあるんです。髪が当たらないように髪型を工夫してみましょう。

ニキビに触れると雑菌が繁殖し、うっかり潰してしまうとニキビ跡の原因にもなります。触って悪化してしまう前に、早めに皮膚科へ行くことも検討してみてね。

ちなみに最近「ニキビパッチ」をよく見かけますが、対策アイテムとしてはアリでしょうか？

ニキビがあるときのスキンケアって、どうすればいい？

ニキビができているときは、洗顔＆保湿の基本ケアを丁寧に行うことが大切。ニキビを「防ぐ」ことにもつながるので、ニキビができていないときも意識してみて。

ニキビ跡ができないように、日焼け止めを必ず塗ろう

ニキビが治ったと思ったら、肌にシミのように残ってしまう「ニキビ跡」。そもそもニキビ跡は、過剰に作られたメラニン（肌の色素）が肌表面に沈着することでできます。

メラニンがつくられているのは、肌内部の「メラノサイト」と呼ばれる工場のようなところ。なにかしらの刺激を受けると、肌を守ろうとして通常よりも多くメラニンをつくる指示を出してしまうことがあります。

ただでさえニキビという炎症が起きているうえ、そこに紫外線という刺激が加わることで、メラノサイトがより活性化。必要以上にメラニンが作られてしまい、肌の表面に沈着してニキビ跡やシミになってしまうんです。

肌に負担のかかりにくい日焼け止めを使って、必ず紫外線対策をしましょう。

肌に負担のかかりにくい日焼け止めって、具体的にどんなものですか？

メイクはしてもOK！ 油分が少ないものを選んで

ニキビができているときのメイクは、悪化するから控えたほうがいいという声と、肌を守るためにフェイスパウダーや日焼け止め程度であれば塗ったほうがいいという声があって迷いますよね。実際はどうなのか、先生に聞いてみました。

さらに、リップやアイシャドウにしっかりめの色を使うのも上級者テク！ ニキビよりもポイントメイクを目立たせると、目線がニキビだけに集中しにくくなります。

キレイな肌は健康的な生活習慣から！

ニキビができてしまったときは、基本の生活習慣を見直すことも大切。バランスの良い食事と睡眠が特に大事です。

市販薬は、2週間くらいが様子見の目安

皮膚科へ行く余裕がなく、薬局で買える市販の塗り薬を利用したいと思っている人も多いはず。でも、それだけに頼るのはちょっとリスキー。2週間くらい使ってもあまりよくならないと感じたら、皮膚科を受診しましょう。

軽い症状でもためらわず、皮膚科で相談を！

「ニキビができたら皮膚科へ」とは聞くものの、どんな状態になったら行くべきか迷うもの。受診すべきタイミングはあるのでしょうか？

初期段階で病院へ行ってもいいのかな？ と思いがちだけど、早めの受診を心がけるといいみたい。ひとりで悩まず、お医者さんの力を借りて早く治しましょう♡

まとめ

ニキビができてしまったら、跡にならないように少しでも早く対処することが大切。ニキビを悪化させないためのスキンケアや生活習慣は予防にもつながるので、ぜひ普段から実践してみてね。ときには皮膚科にも頼って、適切に処置してもらいましょう！

イラスト／黄身子
構成・文／新井美由紀、vivace