スキンケア

【肌質別】春夏スキンケアの正解は？オススメ成分＆アイテムをご紹介！

Created date 2023.3.6

Up date 2024.7.4

あたたかな日差しに心も弾む季節が到来！スキンケアを春夏仕様に衣替えする準備はできていますか？春、夏だからって何を変えるべきかわからない…なんて人のために今回は、脂性肌・混合肌・乾燥肌（＋敏感肌）・普通肌の肌質別に、春夏スキンケアのポイントやオススメ成分を皮膚科の先生に教えてもらいました。編集部がピックアップしたオススメアイテムと一緒にチェックしてみてくださいね♩

自分の肌質がどれか分からないという人はこちらの記事もチェック！

監修：泉さくら先生

琉球大学医学部卒業後、東京大学医学部附属病院皮膚科に入局。現在は一般診療だけでなく美容診療にも携わり、ココメディカルクリニック院長として勤務。

【脂性肌】オイリーでも保湿はマスト！皮脂を取りすぎないように気を付けて

脂性肌の場合、「皮脂があるからこれ以上保湿する必要はない」「春夏は特にベタつきが気になるから化粧水だけで済ませちゃう」なんて人もいるのではないでしょうか？

でも冷房や強い紫外線で、意外と春夏の肌（特に内側！）は乾燥するもの。水分と油分のバランスが崩れると、肌の水分を守ろうとして皮脂がさらに分泌されてしまいます。脂性肌でも、洗顔後には化粧水・乳液もしくはクリームを使うという、基本的なスキンケアを春夏も続けましょう♩

シアバターなどが配合された重めのクリームは、毛穴をふさいでしまうことがあるので避けた方がベター。軽めのテクスチャーを選んでみてください。

春夏は皮脂の分泌がさらに活発になるので、落とすケアは確かに大切。ただし皮脂を取りすぎると、足りなくなった皮脂をさらに分泌しようとして、もっとオイリーになってしまうリスクもあります…！ゴシゴシと力を入れて洗顔したり、タオルドライしたりするのは控えましょう。拭き取り化粧水などを使うときも、コットンやパッドはやさしくなじませてください。

日中のあぶら取り紙の使いすぎもNG。皮脂を取りすぎてしまうので、ティッシュオフがオススメですよ。ティッシュオフの後は、ミストなどで保湿しておくと◎です。

不規則な生活は肌のターンオーバーを乱して、皮脂過剰や肌荒れにつながります。食事では脂質が多いもの、特に飽和脂肪酸を含むバターや肉類、また糖分の過剰摂取には気を付けましょう。

脂性肌の春夏スキンケアにオススメの成分

ニキビ対策：アラントイン・グリチルレチン酸ステアリルなどの抗炎症成分、レゾルシン・サリチル酸・イオウなどの殺菌成分
ベタつきを軽減する：BG・DPG
肌を整える：ビタミンC（誘導体含む）・レチノール・CICAなど

多くの化粧水に使用されているグリセリン・スクロース・ソルビトールは粘着性のある成分なので、ベタつきが気になるならこれらの配合が少ないものを選ぶといいでしょう。

【For脂性肌】編集部のオススメアイテムはこちら！

① ゼロ毛穴パッド2.0 ／4,100円／メディキューブ: 皮脂と毛穴に注目したトナーパッド。凸凹面で過剰な皮脂や毛穴に残った汚れを拭き取り、裏のやわらかい面をなじませて水分をチャージ。トナーをひたひたに含んでいるから、摩擦感なくやさしくケアできます。化粧水前の拭き取り用としても、化粧水としても使えます！

② セザンヌナチュラルローション／715円（購入時価格）／編集部私物: 美容保湿成分ドクダミエキスやCICA（ツボクサ葉／茎エキス）を配合。グリセリンフリーでベタつきにくいから、脂性肌の春夏ケアにぴったりです♩ 角質層にすばやくなじんで、肌をさらさらに整えます。顔だけでなくボディや頭皮のケアにも◎

③ レチノールシカリペアセラム／3,960円／イニスフリー: レチノールとシカ※、話題の整肌成分をダブルで配合。肌荒れを防いで、つるんとなめらかなピュア肌に。ベタつきにくいウォータリーテクスチャーでありながら、ヒアルロン酸などの保湿成分もしっかりIN！
※アシアチコシド、マデカシン酸・アシアチン酸（すべて整肌成分）

④ オイルフリーウルトラモイスチャーライジング乳液／1,950円／コスアールエックス: 春夏は特に乳液をさぼりがち…なんて人にオススメしたい、水のようにライトな使用感の乳液。オイルフリーでベタつきにくく、肌を整えるシラカバ樹液成分を全体の70.85％も配合。肌をさっぱりとうるおし、シルクのようになめらかな手触りに。

【混合肌】さっぱり・しっとりを部位別に使い分けorかさつく部分に重ねづけ

皮脂は多い一方で、水分が不足している混合肌。脂性肌と同じく、ベタつくからといって保湿ケアをおろそかにしないことが大切です。しっかり保湿してバリア機能を整えることで皮脂分泌が抑えられ、ベタつきや毛穴トラブルが少なくなります。皮脂を取りすぎないようにすべき点も脂性肌と同じです。

脂っぽい部分にはさっぱりタイプ、乾燥している部分には保湿成分が配合されたしっとりタイプを使うなど、複数のアイテムを駆使してみましょう。顔全体にひとつのアイテムを使った後、乾燥する部分にだけ保湿に特化したものを重ねづけするのもありです！

食事で過剰な皮脂の分泌を抑えるためには、糖分や脂肪分が多くなりすぎないように、かつビタミン類を多く含む野菜を積極的に摂るのがオススメです。洋食よりも和食中心の食生活を意識してみてください。ターンオーバーを整えて肌のバリア機能を正常にするために、質のいい睡眠をとることも意識しましょう。

混合肌の春夏スキンケアにオススメの成分

乾燥しやすい部分にうるおいを与える：アミノ酸・ヒアルロン酸・セラミド・コラーゲン
過剰な皮脂を抑制：ライスパワーNo. 6・ビタミンB6誘導体
バリア機能をサポートして肌荒れを防ぐ、美白・抗シワ（認証を得ている医薬部外品に限る）：ナイアシンアミド

乾燥よりもテカリが気になる場合は、比較的ベタつきが軽減されるBGやDPGを多く含むものがいいでしょう。また化粧水・乳液とも、手ではなくコットンを使うとベタつきを感じにくくなりますよ。

【For混合肌】編集部のオススメアイテムはこちら！

① ノブ ACアクティブフェイスローション（医薬部外品）／3,300円／常盤薬品工業: 肌荒れを防ぐアラントインとビタミンB6誘導体（塩酸ピリドキシン）、抗菌作用があるBHA（サリチル酸）の3つを有効成分として配合し、テカリやベタつきを抑えて肌のうるおいバランスを整えます。しっとりタイプもあります。

② COSRX RXザ・ナイアシンアミド15セラム／2,480円／編集部私物: ナイアシンアミドを15％含んだCOSRXのセラムは、肌荒れなどのトラブルが起きやすい混合肌の心強い味方。さっぱり軽いテクスチャーですばやくなじんで、肌を引き締めながらキメを整えます。

③ サナなめらか本舗薬用美白美容液（医薬部外品）／1,320円／常盤薬品工業: 紫外線が気になる春夏にうれしい、肌荒れとニキビを防いで美白※までできちゃう優れもの。美容液としていつものお手入れにプラスするのはもちろん、実は化粧水・美容液・乳液の1品3役だから時短派さんにもオススメ。
※メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ

④ ホワイトミルク（医薬部外品）／3,740円／ミュゼコスメ: 皮脂のバランスを整え、肌をふっくらとうるおす美白※乳液。伸びのよいさらっとした質感で、ベタつきが気になる春夏も快適に使えます。有効成分としてグリチルリチン酸ジカリウムも配合しているので、混合肌を悩ませる肌荒れ対策にも。
※メラニンの生成を抑え、シミ、そばかすを防ぐ

皮脂のバランスを整え肌をふっくら保湿する美白※乳液

ホワイトミルク【医薬部外品】117mL

3,740円

さらっとした質感で伸びがよく、うるおいのヴェールでやさしく包み込み、透き通るような明るい肌へ導きます。
※メラニンの生成を抑え、しみ、そばかすを防ぐこと。

詳細はこちら

【乾燥肌＆敏感肌】基本の丁寧な保湿ケアを継続して。汗と紫外線の落とし穴には要注意！

いちばん乾燥する冬が過ぎても、乾燥肌には入念な保湿が欠かせません！化粧水・乳液・クリーム、必要なら美容液も追加して、引き続き丁寧な保湿を心がけましょう。

加えて、春夏は汗と紫外線に気を付けましょう。肌の水分は、汗をかくと一緒に流され、紫外線を浴びると蒸発してしまうんです。汗をかいたらこすらないようにハンカチやタオルでやさしく押さえ、乳液やクリームを塗るのがオススメ。日焼け止めももちろん欠かさず、こまめに塗り直す習慣をつけましょう。

肌がデリケートになる主な原因は過乾燥なので、敏感肌の人も同じポイントをチェックしてください。乾燥はさまざまな肌トラブルの引き金になるので、変化にすぐ気付けるように、普段から肌をよく観察するクセをつけましょう。

乾燥は身体の内側からもケアできます。食事には動物性タンパク質（牛肉・豚肉・鶏肉・魚・乳製品など）、ビタミンA（レバー・バター・卵・牛乳など）、ビタミンE（ナッツ類・アボカド・胚芽米・植物油など）などを積極的に取り入れてみてください。

乾燥肌＆敏感肌の春夏スキンケアにオススメの成分

乾燥肌に高い保湿力を発揮：ヒアルロン酸・コラーゲン・セラミド
負担になりやすいため、避けたほうがよい成分：着色料・アルコール類

敏感肌の場合、肌に合わない成分がわかっているならあらかじめ成分表をチェックしましょう。わからないときは、まずパッチテストを行ってください。肌や身体の調子によって合わない成分が変わることもあるので、違和感があったら使用を控え、別のものに変えましょう。

【For乾燥肌＆敏感肌】編集部のオススメアイテムはこちら！

① シープインモイスチャライジングローション　150mL／4,400円／ミュゼコスメ: ミュゼ独自の美肌成分・ミュフラ※や、肌をすこやかに保つグリチルリチン酸2Kをはじめとする美容成分を厳選配合。濃密なうるおいを余すことなく肌に届け、キメの整ったみずみずしい肌へ導きます。
※ダマスクバラ花エキス、乳酸桿菌/ハイビスカス花発酵液（保湿成分）

うるおい成分を余すことなく肌に届け維持する化粧水

シープインモイスチャライジングローション

4,400円

ディープモイスチャー成分※1がすみずみまで浸透※2。うるおい成分を余すことなく肌に届け維持します。濃密なうるおいで満たし、キメの整ったみずみずしい肌へ導きます。※1 シクロヘキサン-1,4-ジカルボン酸ビスエトキシジグリコール(保湿成分)

詳細はこちら

② ラメラトリートメントマスク　5枚入り／4,180円／ミュゼコスメ: 特に乾燥が気になるときには、ミュゼコスメの浸透※型フェイシャルマスクで集中ケア。うるおいが長く続く秘密は、水分を肌に抱え込む積層ラメラ液晶処方。美容成分を蒸発しにくくして、うるおいに満ちたやわらかな肌へ導きます。
※角質層まで

積層ラメラ液晶処方を採用した浸透型※1フェイシャルマスク

ラメラトリートメントマスク　5枚入り

4,180円

水分を肌に抱き込み、長時間うるおいが持続。美容成分を集中的に与え、うるおいに満ちたやわらかな肌へ導きます。乾燥による肌トラブルから守ります。※1.角質層まで

詳細はこちら

③ 肌をうるおす保湿乳液 95mL／1,507円（2023年3月17日発売）／松山油脂: 人気の「肌をうるおす保湿スキンケア」が、5種類のヒト型セラミド※を従来品よりも20％増量してリニューアル。保湿乳液は水分と油分のバランスを保ち、キメを整えて肌本来のすこやかな美しさをサポートします。
※セラミド1・セラミド2・セラミド3・セラミド5・セラミド6Ⅱ（すべて保湿成分）

④ 薬用リンクルホワイトクリーム 50g（医薬部外品）／990円／明色化粧品: 乾燥肌や敏感肌にうれしいヒアルロン酸・アミノ酸・セラミドといった保湿成分のほか、ナイアシンアミドとグリチルリチン酸を有効成分として配合した高コスパアイテム。紫外線が気になる春夏に意識したい美白※ケアと、シワ改善が同時に叶います。乾燥はシワのリスクも高めてしまうので、未来への投資という意味でもぜひ取り入れましょう。
※メラニンの生成を抑えてシミ・そばかすを防ぐ

【普通肌】肌状態をしっかり把握して、基本の保湿＋UVケアを徹底！

もともと水分と皮脂のバランスがとれている普通肌は、基本的なスキンケアをコツコツ続けてうるおいキープに徹しましょう。春から夏の季節の変わり目や、エアコンの影響などで乾燥を感じたら、部位によって使用量を調整してください。

そしてやはり、春夏に忘れてはいけないのが紫外線対策です！他の肌タイプでも同じだけれど、トラブルが少ない普通肌の場合、特に春先はおろそかにしがちです。乾燥や将来のシミ・シワにもつながってしまうので、気温や天気にかかわらず日焼け止めを塗りましょう。

調子がよいときに油断してスキンケアを怠ってしまうと、気づかない間に肌が荒れてしまうことも多いのが普通肌の落とし穴。自分の現在の肌状態を的確に把握して、ふさわしいケアをすることが大切です。

普通肌の春夏スキンケアにオススメの成分

特に肌悩みがないなら、春夏はこんな成分が含まれているスキンケアアイテムをチェックしてみて！

肌を整える：グリチルリチン酸ジカリウム、アラントイン
肌を引き締める：コハク酸・ハマメリス・ユズ
メラニンの生成を抑える：カモミラET・コウジ酸・トラネキサム酸・マグノリグナン・ビタミンC誘導体
ターンオーバーを促す：エナジーシグナルAMP、4MSK、リノール酸S、デクスパンテノール

【For普通肌】編集部のオススメアイテムはこちら！

① リペア&バランスマイルドローション／1,540円／明色化粧品: 水分・油分の肌バランスを整え、乾燥などの外部刺激から肌を保護。敏感肌のことも考えて作られているから、肌がゆらいだときにも心おきなく使えます。毎日のスキンケアタイムが楽しみになる、ハーブとフローラルに柑橘が調和した天然由来の香りもポイント。

② イハダ薬用クリアエマルジョン（医薬部外品）／2,090円／資生堂薬品: グリチルリチン酸塩（抗肌荒れ有効成分）とm-トラネキサム酸（トラネキサム酸／美白※有効成分）を配合し、春夏に力を入れたい美白※と肌荒れ予防が同時に叶います。同シリーズの「薬用エマルジョン」よりもとろみが少ないから、ベタつきが気になりがちな季節にぴったり！
※メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ

③ VT シカバイタルクリーム／2,730円（購入時価格）／編集部私物: 普通のクリームでは重いと感じたら、VTのミルクジェルクリームがオススメ。うるおいキープ＆肌荒れ対策に役立つ独自成分・シカヒアルロン酸※が、ゆらぎやすい肌の調子を整えます。すっきり爽やかな柑橘系の香りも、春夏のスキンケアモチベを高めてくれます♡
※ツボクサエキス・マデカッソシド・マデカシン酸・アシアチコシド・アシアチン酸（整肌成分）、プロポリスエキス・ヒアルロン酸Na（保湿成分）

④ UVブロック　SPF30 PA+++　80g／3,300円／ミュゼコスメ: 日焼け止めが苦手な人にこそ試してほしい、みずみずしく軽いテクスチャーのノンケミカルUV美容液。化粧下地にもなるうえに、紫外線対策と美肌ケアが1本でできちゃう優れもの。汗・水に強いウォータープルーフ処方だから、春夏にも大活躍します♩