どう乗り越えた？ 痛い！ つらい！ 「生理の日のマイルール6」

10代の頃は、救急車を呼びたくなるような生理痛に苦しんで、1日に何度も鎮痛剤を飲んだことも…。
普段は仕事で忙しくしているので、生理期間中の休みの日は、極力外出の予定を入れず、一歩も外に出ないようにしています。ドラマやアニメの一気見など、好きなようにのんびり過ごす時間を作って、自分をめいっぱい甘やかしています！

生理痛が重めで、1～3日目くらいまでは2～3時間に1回鎮痛剤を飲みます。年齢を重ねるごとに重くなり、朝ベッドから起き上がれなくなることも。
そんなつら〜い生理期間は、「全部生理のせい！」ということにして、甘いものを好きなだけ食べることにしています。
つらい生理痛も大好きなスイーツのおかげで乗り切れます♡

ピルを服用する前は、生理2日目の生理痛がひどく、鎮痛剤を飲めばなんとか耐えられるレベルで、生理前のニキビも悩みの種でした。
ピルを服用している現在は、鎮痛剤を飲まなくても大丈夫な程度になりました！
生理前のニキビがほぼ出現しなくなったのもうれしいポイントですね。
ピルを服用して、仕事のスケジュールがきつい日に重ならないようにコントロールしています。
気になる人は婦人科に相談してみて！

生理期間中は、刺激になるようなカフェインやアルコール、冷たい飲み物は控えています。
私がオススメするのは、カーミエンのオーガニックルイボスティー。
ノンカフェイン、ノンカロリーなので、何杯でも気にせず飲めて身体も温まり、とてもいいですよ。
ティーバッグなので、飲みたい時にさっと手軽に飲めるところも気に入っています！

2日目の生理痛がひどく、うずくまりたくなるような鈍痛があります。そんな時は帰宅後に、生理痛を和らげるといわれているラベンダーやクラリセージのアロマキャンドル、バスオイルでリラックスタイムを過ごします。
また、生理痛に効果があると言われるセージ、タラゴンなどのハーブを使ったスープを作っています。カモミールティーも身体が温まってホッとできますよ

生理1、2日目の下腹部痛と眠気と下半身の冷えがひどいです。特に30代に入ってから身体がしんどいと感じることが多くなりました。
特に下半身の冷えが気になるので、足の付け根のリンパのツボを押しています。
また、手の親指の下あたりの「合谷（ごうこく）」と言われるツボは、生理痛のほか肩こりにもいいみたいですよ〜