【0円美容】毎晩5分間だけガチ筋トレ！1カ月でぽよぽよお腹&背中は引き締まる？
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“ぽよぽよお腹”は何とかしたいけど、ジムに行くお金と時間があるなら自分の好きなことに使いたい…！そこで今回は、“YouTubeとかでよくみる●分筋トレ動画でどこまで変わるのか？”検証してみました！目標はぽよよ～んお腹と背中に「縦線を入れること」！結果はいかに…?!
さらば“ぽよ腹&背中”…ハロー縦線が目標
まだ何も手が加えられていない、mismos編集部員ささみゆっけのフリーなお腹はこちら。
自分で言うのもなんだけど、すごく出ているわけでもない…でも、ちょっとでも縦線が入れば今流行りのお腹見せファッションが着こなせる…
これとかもうちょっとお腹出せたかも…？！
背中はこちら
う～ん悪くはないけど…もうちょっと、あと1歩引き締めたいところ…
これならできそう♪お手本動画はこちら♡
完全に自己流の筋トレだと永遠に縦線は入らなそうなので、YouTubeでお手本にする動画を選んでみました。
「運動オンチ」の私でもできそうなもので選んだ動画がこちら！
【地獄の3分】腹筋を最速で割るトレーニング/のがちゃんねる
【毎日2分半】猫背改善にも！スッキリした背中を作るトレーニング/のがちゃんねる
チャンネル登録数86.3万人（2021年8月4日時点）のYouTuber“のがちゃん”のエクササイズ動動画。
選んだ理由は…
- 動きを真似するだけで筋トレできる
- 再生数が多い（みんながやってるエクササイズという安心感）
- 腹筋&背筋合わせてたったの5分！
では早速はじめていきます！mismos読者にちゃんと結果を届けられますように…！
1日目 毎晩5分のガチ筋トレスタート！
こちら個人のinstagramにも投稿したんですが…ふざけてるみたいに思われちゃいまして…。でも本気でやってます…。どんなに動きが不慣れでも、辛くても、5分で終わるので何とか頑張れそうです。
9日目 毎晩5分ってすごいかも？！
なんと目に見える結果が…！！！！！！！！
縦線入ってる…？？側面は…？
気のせいか…撮り方の問題？
背中はこちら
こちらはくっきり“線”入ってますよね？
28日目 “ぽよお腹&背中”の行く末は…？
28日、約1ヶ月の結果はこちら！！！！！！！！
まずは正面。
縦線確認しました。
続いて側面
スリムになってる…？
続いて背中。
はい、きました～～～～！！！！！！
縦線しっかり入ってました！
結果…
【0円美容】毎晩5分間だけガチ筋トレ！で、ぽよぽよお腹&背中に“縦線を入れる”…成功で良いですよね…？
やってみての感想
まさか約1カ月でここまでお腹が割れると思っていなかったのでびっくり！
（食生活も全く変えなかったし、何なら後半ワッフルめっちゃ食べてた。←）
続けるコツは
- 厚めのマットをしく（背中わりと痛くなる）
- 筋トレ時刻にリマインダーをセットする（嫌でも思い出す）
- 誰かに宣言する（Twitterとかで毎日報告するのも良い）
1週間くらいでおっ！？お腹！？変わってきたぞ！ってなるから、そこまでできたらこっちのもの。
0円でお腹を割れるので、ぜひお試しあれ～
衣装協力／tutuanna
