シミはできる前に予防せよ！シミの種類別に原因＆予防法を解説【皮膚科医監修】

メイクするときや、すっぴんのときに気になる顔のシミ。日焼けが原因でできるというイメージが強いけれど、実はシミには種類があって、原因もさまざまなんです。

そこで今回は、シミの種類とそれぞれの原因や特徴を、美容皮膚科医の寺井先生に教えてもらいました。さらにシミの予防方法も伝授するので、ぜひ参考にしてみてください！

シミってそもそも何？

加齢や紫外線による光老化によってできる茶系の色素が出てくる、色素性皮膚疾患のこと。正式名称は、老人性色素斑（ろうじんせいしきそはん）です。

シミには種類がたくさん！ それぞれの原因と予防方法は？

私たちが“シミ”と呼んでいるものには、実はさまざまな種類があります！  シミの種類と、それぞれの特徴や予防方法を、イラストとともに解説します。

【シミの種類①】老人性色素斑（ろうじんせいしきそはん）

原因

主な原因は、紫外線ダメージと加齢によるもの。
紫外線を浴びると肌を守るためにメラニンが生成され、ターンオーバーを繰り返して排出されます。しかし、30代後半頃からターンオーバー機能が次第に落ち、排出すべきメラニンが滞りがちに。

メラニンが年齢とともに皮膚の中に蓄積されて老人性色素斑になります。年齢を重ねるほど発症しやすく、だんだん濃くなったり大きくなります。

予防法

メラニンを蓄積させないためには、紫外線対策と正しい食生活が大切です。日焼け止めや日傘などを使用し、ビタミンCやビタミンEを積極的に摂りましょう。

正しい美白ケア＆UVケアの方法は以下の記事もチェックしてみてください。

【シミの種類②】炎症後色素沈着

原因

原因は、ニキビや虫刺され、ヤケドなどの炎症や傷。きちんと対処すれば治ることが多いですが、ニキビをつぶしたり、虫刺され部分を掻いたりして炎症部分が悪化すると跡になり、シミのように残ってしまいます。また、炎症部分が紫外線を浴びると、色素沈着しやすくなってしまいます。

日焼けと同じように、年齢を重ねるほど皮膚表面の傷がキレイに治りにくくなるので、若い頃のように放置したら色素が残ってしまったということも。

少数ですが、しっかり対処していても傷が治りにくかったり、色素沈着しやすい体質の人もいます。

予防法

ニキビや虫刺され、ヤケドなどの傷ができたら、跡を残さないでキレイに直すことが大切です。
自己判断せず、できるだけ病院に行きましょう。場合によっては炎症止めや抗生物質を処方してもらえます。

ニキビ跡、虫刺され、ヤケド跡などの治し方は以下の記事をチェック！

【シミの種類③】肝斑（かんぱん）

原因

主な原因は、女性ホルモンのバランスや紫外線。男性に比べて、女性の方が出やすい傾向にあります。もともと肝斑になりやすい人に、肌表面の摩擦や、レーザーやフォトフェイシャル治療をすることで現れることも。

予防法

シミと同様、きちんと日焼け対策をしましょう。また、摩擦で悪化してしまうので、触ったり、洗顔時にゴシゴシ洗うのはNG。スキンケアの際は、やさしいタッチを意識して。

肌にできるだけ負担を与えない洗顔方法は以下の記事をチェック！

幼少期にできる“そばかす”は予防できる？

そばかすの原因は遺伝だといわれています。予防するのは難しく、日焼け対策していても自然に現れてしまいます。ただ、できるだけ悪化させないためにも、紫外線対策はしておきましょう。

気になるシミやそばかすをメイクでうまく隠す方法は以下の記事をチェック！

シミができてしまったときはどうすればいい？ シミの治療法＆対策

そもそもシミは、色素が蓄積してできてしまったものです。残念ながら、一度できたら完全に消すのは難しく、毎日のスキンケアだけで予防はできても、薄くすることはできないと考えましょう。もし気になる人は、美容皮膚科での治療を検討してみてください。

①薬による治療

シミ治療には、外用薬による治療法があります。美容皮膚科では、厚生労働省が認可しているハイドロキノンと、肌のターンオーバーを促進するトレチノインを処方してもらえ、塗り続けることでシミを徐々に薄くする効果が期待できます。

②美容医療機器による治療

できるだけ早くキレイにシミを治したいなら、美容皮膚科での美容医療機器による治療がオススメ。シミにピンポイントで作用するレーザーや、「IPL（Intense Pulsed Light）」という特殊な光を使用したフォトフェイシャルなどがあります。

肝斑があったり、出やすい体質の人は、レーザーやフォトフェイシャルで悪化することがあるので注意。レーザートーニングなど、肝斑に適応した治療法もあるので、心配な人は相談してみてくださいね。

③紫外線対策を徹底する

紫外線を浴び続けると、奥に眠っている潜在性のシミが現れたり、濃くなったり、大きくなったりします。シミをそれ以上悪化させないためのケアが大切です。

シミができたからもう意味がないとあきらめず、日焼け止めや日傘を使い、紫外線対策を徹底しましょう。ビタミンCやビタミンEを積極的に摂り、バランスの良い食生活も意識してくださいね。

まずはシミを作らないことが大切！ 正しいシミケアでキレイな肌に保とう♡

シミを作らないためには、日焼け止めや食生活の改善など、毎日のケアが大切です。シミができてしまったら、美容皮膚科を受診して自分に合った治療法を相談してみるのがオススメです。
早めにシミ予防やシミ治療をスタートして、明るくキレイな肌をキープしましょう♡

正しい美白ケアについては以下の記事もご覧ください。

イラスト／二階堂ちはる
構成・文／vivace