スキンケア

シミはできる前に予防せよ！シミの種類別に原因＆予防法を解説【皮膚科医監修】

Created date 2023.9.6

Up date 2023.11.21

メイクするときや、すっぴんのときに気になる顔のシミ。日焼けが原因でできるというイメージが強いけれど、実はシミには種類があって、原因もさまざまみたい。

そこで今回は、シミの種類とそれぞれの原因や特徴を、美容皮膚科医の寺井先生に教えてもらったよ。さらにシミの予防方法も伝授するから、ぜひ参考にしてみてね！

監修：寺井美佐栄先生

「MiSA Clinic六本木本院」院長。大学を卒業後、都内の総合病院や大学病院にて皮膚科、精神科、麻酔科などの研修を行った後、複数の大手美容皮膚科での院長経験を経て2022年9月に独立開業。「MiSA Clinic六本木本院」を立ち上げる。YouTube発信やメディアの監修でも活躍中。

シミってそもそも何？

加齢や紫外線による光老化によってできる茶系の色素が出てくる、色素性皮膚疾患のこと。正式名称は、老人性色素斑（ろうじんせいしきそはん）です。

色素性皮膚疾患とは？

メラニン色素の蓄積が原因
皮膚表面に茶系の色素が出ている
シミ（老人性色素斑）以外に、炎症後色素沈着、肝斑（かんぱん）、そばかす、ADM（後天性真皮メラノサイトーシス）、ホクロ、アザなどがある

シミを見分けるのは、経験を積んだ皮膚科の先生でないと難しいです。正確にはシミとはいえないものでも、一般の人にとっては色素がついていればすべて“シミ”の一種になります。

シミには種類がたくさん！それぞれの原因と予防方法は？

私たちが“シミ”と呼んでいるものには、実はさまざまな種類が！シミの種類と、それぞれの特徴や予防方法を、イラストとともに解説するよ。

【シミの種類①】老人性色素斑（ろうじんせいしきそはん）

特徴

30代後半頃から発症する
フラットで膨らんでいない
どこにでもできる
比較的丸に近い形をしている
加齢によって増えたり大きくなる

老人性色素斑はフラットですが、さらにメラニンが蓄積されると、シミの部分がふくらんできます。ふくらんだものは、脂漏性角化症（しろうせいかくかしょう）と呼びます。

原因

主な原因は、紫外線ダメージと加齢によるもの。
紫外線を浴びると肌を守るためにメラニンが生成され、ターンオーバーを繰り返して排出されます。しかし、30代後半頃からターンオーバー機能が次第に落ち、排出すべきメラニンが滞りがちに。

メラニンが年齢とともに皮膚の中に蓄積されて老人性色素斑になります。年齢を重ねるほど発症しやすく、だんだん濃くなったり大きくなります。

紫外線をよく浴びる人ほど、老人性色素斑ができやすいです。老人性色素斑になりやすい体質の場合、20代後半くらいから発症することも。

予防法

メラニンを蓄積させないためには、紫外線対策と正しい食生活が大切。日焼け止めや日傘などを使用し、ビタミンCやビタミンEを積極的に摂りましょう。

正しい美白ケア＆UVケアの方法は以下の記事もチェックしてね。

【シミの種類②】炎症後色素沈着

特徴

ニキビや虫刺され、ヤケドなどの炎症ができた場所にできる
年齢にかかわらずできる

原因

原因は、ニキビや虫刺され、ヤケドなどの炎症や傷。きちんと対処すれば治ることが多いですが、ニキビをつぶしたり、虫刺され部分を掻いたりして炎症部分が悪化すると跡になり、シミのように残ってしまいます。また、炎症部分が紫外線を浴びると、色素沈着しやすくなってしまいます。

日焼けと同じように、年齢を重ねるほど皮膚表面の傷がキレイに治りにくくなるので、若い頃のように放置したら色素が残ってしまったということも。

少数ですが、しっかり対処していても傷が治りにくかったり、色素沈着しやすい体質の人もいます。