乾燥肌はどのように改善する？原因と改善方法について徹底解説

肌が乾燥していると肌荒れなどのさまざまな肌トラブルが起きやすいため、改善して肌の潤いを適切に保つ必要があります。そのためにも、なぜ肌が乾燥するのか原因を押さえておくのがおすすめです。

このページでは、乾燥肌の原因や改善策についてご紹介します。

乾燥肌の原因

肌が乾燥すると外部からの刺激やダメージを受けやすくなるため、肌トラブルが起きやすくなります。肌をキレイに保つためには、乾燥肌になる原因を押さえて対策することがおすすめです。ここからは、乾燥肌の原因についてご紹介します。

空気の乾燥

空気の乾燥は乾燥肌の主な原因であり、肌に大きな影響を与えています。空気が乾燥している状態だと、肌のバリア機能が低下して肌の水分が蒸発しやすくなるため、乾燥肌になりやすいです。

季節によって空気の乾燥具合が変わり、冬は乾燥しやすいため注意が必要です。外の空気だけでなく、暖房を使っている屋内も空気が乾燥しやすいため、適度に加湿しなければなりません。また、暖房以外に冷房も長時間使用することで空気は乾燥するため、湿度が高い時期でも気をつけてください。

紫外線によるダメージ

肌は紫外線（日差し）によっても乾燥することがあります。紫外線により肌が刺激を受けてシミやシワの原因になるように、肌の表面にある角質層もダメージを受けてしまいます。角質層は肌の潤いを保ち、外的刺激から肌を守る役割がありますが、紫外線により角質層がダメージを受けるとバリア機能が低下しやすいです。

バリア機能が低下することで、角質層が守っていた水分が逃げていくため肌は乾燥してしまいます。

生活習慣・ターンオーバーの乱れ

肌は一定のサイクルで古い肌から新しい肌に生まれ変わります。このサイクルを「ターンオーバー」と呼び、新しい細胞に入れ替わることでバリア機能が適切に保たれます。しかし、生活習慣の乱れなどが原因でターンオーバーが乱れると、肌のバリア機能が低下することが多いです。

サイクルが遅い場合だと、バリア機能が低下した古い肌が残ってしまいます。反対にサイクルが早過ぎると、バリア機能が未熟な肌ができてしまうため潤いを保ちにくくなります。このターンオーバーが乱れる要因はさまざまですが、睡眠や食生活など生活習慣が乱れることも大きな原因です。

誤ったスキンケア

間違ったスキンケアも肌にダメージを与え、角質層を傷つけることで肌の乾燥に繋がります。例えば、洗顔のしすぎや顔をタオルで強く拭くことで、肌のバリア機能が低下してしまいます。

ほかにも、カミソリを使ってムダ毛処理をすることで、毛だけでなく角質層まで削ってしまうことが多いです。頻繁にカミソリを使う場合だと肌が回復する前に角質層がダメージを受けてしまうため、乾燥しやすくなってしまいます。

スキンケアをするときは、肌に与えるダメージを小さくできるように意識することが大切です。例えば、自己処理をする場合は専用のシェービング剤を使って摩擦を減らす必要があります。また、洗顔・入浴・自己処理後はバリア機能を保つために保湿をしてください。

加齢による肌の水分量の低下

角質層のバリア機能は、アミノ酸などでできている天然保湿因子と、セラミドなどの細胞間脂質で成り立っています。しかし、加齢により肌が老化していくとこの天然保湿因子と細胞間脂質が減っていくため、十分に潤いを守れなくなってしまいます。

また、加齢により肌の水分の量も減っていくことから、肌が乾燥しやすくなります。ほかにも女性の場合、ホルモンバランスと肌の潤いは関係しているため、加齢によりホルモンバランスが崩れる場合も肌が乾燥しやすくなります。

空席確認・予約する

乾燥肌を改善する方法

乾燥肌を改善し、適切に肌の潤いを保つためには、いくつか対策をする必要があります。肌が乾燥する原因が分かっていれば、より効果的に対策しやすくなります。ここからは、乾燥肌を改善する方法についてご紹介します。

十分に肌を保湿する

まず、乾燥肌対策で重要なことは、十分に肌を保湿することです。洗顔・入浴後は肌の水分を保つ皮脂が失われており乾燥しやすいため、このタイミングで保湿することが大切です。角質層は天然保湿因子と細胞間脂質でできているため、これらを補える化粧品を選ぶのが適しています。

化粧水だけだと肌の潤いを補えても、肌を守る効果が小さいこともあるため、保湿クリームなどを組み合わせて使うことも大切です。

外的刺激を避けるように心がける

肌のバリア機能は、肌が受けるダメージ（外的刺激）によって低下するため、なるべく刺激を避けるように心がけることが大切です。普段の生活の中で避けたい外的刺激は、紫外線や空気の乾燥です。

外出するときは日焼け止めを塗り、紫外線の影響が最小限になるように対策してください。また、空気の乾燥も肌を乾燥させる外的刺激の1つです。室内の空気が乾燥しているときは、加湿器などを使って湿度を保つことも大切です。

生活習慣を整え栄養・水分を補給する

生活習慣が乱れたり、栄養や水分が不足すると肌は乾燥しやすくなります。正常なサイクルで肌のターンオーバーが行われるように、睡眠を十分に取り栄養バランスが取れた食事を摂ることが大切です。

例えば、ビタミン類が不足すると肌に悪影響があり、ターンオーバーのサイクルも乱れやすくなります。また、保湿ケアで身体の外から潤いを与えるだけでなく、しっかり水分補給をして内側から潤すことも大切です。こまめに水分を補給することで、乾燥対策になります。

正しいスキンケアを行う

誤ったスキンケアだと肌に負担をかけてしまうため、バリア機能が低下してしまいます。洗顔するときや身体を洗うときは、石鹸などを十分に泡立てて摩擦を小さくするように、優しく洗うことが大切です。

また、洗い過ぎると水分を守るために必要な皮脂も流してしまいます。そのため、洗顔料や石鹸、ボディソープなどを使うときは、自分の肌に合ったもので低刺激性のものを選ぶのがおすすめです。

肌のダメージを抑えるために脱毛もおすすめ

ムダ毛の自己処理は乾燥肌の原因の1つであるため、改善するために脱毛するのもおすすめです。ここからは、乾燥肌対策に脱毛がおすすめである理由をご紹介します。

自己処理が減り角質を守れる

カミソリを使ってムダ毛処理をすると、毛と一緒に角質層を削ってしまいます。ムダ毛が気になる部位であれば自己処理の回数が増えて、肌はダメージをより受けてしまいます。そこで、脱毛すると自己処理をする回数が減るため、肌のダメージを抑えやすくなります。

脱毛を1回受けただけではすぐに効果は出ませんが、通っているうちに徐々に毛が薄くなっていきます。自己処理が楽になっていくため、効果を実感しやすいです。

肌をキレイな状態に保てる

脱毛することで自己処理の回数が減ると肌のダメージを抑えられるため、乾燥肌の対策になるだけでなく、肌をキレイな状態に保ちやすくなります。例えば、脇やデリケートゾーンの黒ずみ（色素沈着）は、摩擦やカミソリなどの自己処理が原因になることが多いです。

ムダ毛を脱毛することで自己処理の手間が減ったり、自己処理を忘れたりする心配も不要になります。乾燥肌を改善しつつ、肌をキレイな状態に保ちたい方は脱毛するのがおすすめです。

十分に対策をして乾燥肌を改善しよう

乾燥肌になる要因はいくつもあります。空気の乾燥や紫外線、生活習慣の乱れなど、普段の生活で密接に関係しているものが多いため、意識するだけで肌の潤いを保ちやすくなります。また、ムダ毛の自己処理も肌にダメージを与えるため乾燥に繋がります。

ムダ毛処理のダメージが気になる方は、脱毛するのがおすすめです。脱毛すれば自己処理によるダメージが軽減され、肌をキレイな状態に保ちやすくなるため、ぜひ検討してみてください。

空席確認・予約する