肌荒れの主な原因とは？適切に対策して肌をキレイな状態に保とう

肌荒れに悩まされている方は、原因がわかると対策しやすいかもしれません。このページでは、肌荒れの原因について解説します。

さらに、肌荒れとして現れやすい症状の例や、具体的な対策方法もご紹介します。自分の肌荒れの状態に適した対策を取って、つるスベ肌を目指してみませんか。

肌荒れを引き起こす主な原因とは？

肌荒れはどのような原因によって起きるのでしょうか。肌荒れの引き金になりやすい、主な原因を5つ解説します。

紫外線や乾燥によるダメージ

肌荒れの大きな原因となるものの1つが、紫外線や乾燥などによるダメージです。

紫外線は日焼けやシミなどの原因になるだけでなく、肌にダメージを与えるため、肌トラブルや肌の老化につながりやすくなります。夏だけでなく1年中降り注いでいるので、常に対策が必要です。

また、湿度の低い環境で起こりやすい乾燥は、肌の水分や油分が失われることにより、かさつきやひび割れなどを引き起こします。肌荒れを起こさないためには、日頃からしっかりとうるおいを保つことが大切です。

バリア機能の低下

肌の表面にある角質層には、外的な刺激から保護するための「バリア機能」が備わっています。ホコリなどの異物から肌を守ったり、肌の内側から水分が逃げるのを防いだりする機能があります。

角質層の細胞と細胞の隙間には「細胞間脂質」があり、正常な状態ではしっかり密着しており、さらにその外側を皮脂膜が覆うことによってすこやかな皮膚をキープしています。

しかし、前述した紫外線や栄養不足、ストレスなど何らかの原因によって肌の水分と油分のバランスが崩れると、バリア機能が低下して外部からの刺激を受けやすくなり、肌荒れにつながってしまいます。

ターンオーバーの乱れ

肌は一定の周期で生まれ変わる「ターンオーバー」を行っています。しかし、睡眠不足や栄養不足、ストレスなどが引き金となって、ターンオーバーのサイクルに乱れが生じることがあります。すると、吹き出物、かさつき、かゆみなどの肌荒れが発生する恐れがあります。

ターンオーバーはライフスタイルの影響を受けやすいので、規則正しく健康的な生活を送ることが大切です。

ホルモンバランスの乱れ

女性は生理前になると黄体ホルモンが増えます。黄体ホルモンは男性ホルモンに似た働きをするため、皮脂の分泌量が増えて毛穴が詰まりやすくなったり、脂っぽくなったりします。

反対に、生理後は卵胞ホルモンが増えるので、肌のバリア機能も高まりキメが整いやすくなります。

間違ったスキンケア

スキンケアは大切ですが、しっかりケアしようとするあまり、肌を激しくこすったり化粧水を強く叩き込んだりすると、逆に肌に負担がかかりバリア機能の低下につながります。

また、カミソリや毛抜きなどによるムダ毛の自己処理も、肌が負けたり傷ついたり炎症を起こしたりする可能性があるため、注意が必要です。

肌荒れの主な症状

一言で「肌荒れ」といっても、いろいろな症状があります。肌荒れの主な症状を3つご説明します。

乾燥・かさつき

肌の乾燥は、バリア機能が低下して、皮膚の内部にうるおいを保てなくなっていることが原因です。肌が乾燥すると、かさつき、粉ふき、ごわつきなどの症状が出やすくなります。見た目の印象が気になるだけでなく、触ったときに硬くザラザラした感じがあります。

さらに乾燥が進行すると、赤みやかゆみが出たり、皮膚炎や敏感肌につながったりする恐れもあるので、しっかりケアすることが大切です。

ニキビ

ターンオーバーが乱れると、肌のバリア機能が低下して角層が厚くなり、毛穴に皮脂や古い角質が溜まりやすくなります。その結果、毛穴が詰まって炎症を起こし、ニキビや吹き出物が発生するのです。

ニキビと吹き出物は、医学的には同じ症状のことをいいます。赤く膨らんだ「赤ニキビ」や膿が溜まった状態、さらには黒ずみが発生した「黒ニキビ」と、状態もさまざまです。一度発生すると、治りにくい、繰り返しできるなどの悩みにもつながります。

毛穴の開き

メイクで隠せないほど毛穴が開いてしまうのも、肌荒れの症状の1つ。皮脂が過剰に分泌されると、詰まってしまい毛穴が目立ちやすくなるのです。小鼻の毛穴の黒ずみなどが当てはまります。

また、乾燥や加齢などによって皮膚がたるむことで、毛穴が縦長に開いて目立つ症状も見られます。適切なケアを行い、すこやかな状態に保つことが大切です。

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肌荒れには十分な対策をしよう

肌荒れは、できることなら避けたいものです。肌荒れの対策として有効な方法をご紹介します。

乾燥を防ぎ保湿する

肌の乾燥は、水分や油分が失われてバランスが崩れてしまっている状態です。

乾燥の対策をするためには、まずは保湿力の高い化粧水でうるおいを補い、肌をやわらかくして、次のスキンケアをなじみやすくします。その後、乳液やクリームで油分を与えて水分を逃がしにくくし、バリア機能をサポートして、外からの刺激や乾燥を防ぐようにしてください。

紫外線対策をする

紫外線は肌にダメージを与えてバリア機能を衰えさせ、肌荒れを悪化させます。

紫外線にはUV-AとUV-Bがあり、UV-Aは窓ガラスを通過して部屋の中や車内にも入ってくるため、屋内でも対策が必要です。また、UV-Bは急に肌に影響を与えて炎症や乾燥などを引き起こす恐れがあります。

紫外線は年間を通じて降り注いでいるため、日常的に日焼け止めや日傘などでUV対策を行ってください。

スキンケアを見直す

肌荒れを起こしているときは、肌が敏感になっています。普段使っているスキンケア化粧品が逆に刺激になってしまう場合もあるので、一度スキンケアの見直しを行ってみてはいかがでしょうか。

低刺激のものや、不要な添加物を配合していない無添加のものがおすすめです。スキンケア化粧品の成分が肌に合っていないことも考えられるので、成分をしっかりチェックして、肌荒れの改善を見込めるようなアイテムを使用してください。

また、ケアの際には力を入れすぎず、やさしく行うことも重要です。

自己処理の負担を軽減するために脱毛もおすすめ

ムダ毛を自己処理することによって起きる肌荒れについて、前の項目でも少しご紹介しました。

自己処理ではカミソリ負けを起こしたり、毛抜きによって毛嚢炎（もうのうえん）という毛穴の炎症を起こしたり、除毛クリームが刺激となってかゆみや赤みなどが出たりすることがあります。

このような肌荒れを防ぎたいなら、脱毛も1つの選択肢に入れることがおすすめです。ムダ毛のお手入れをすれば自己処理の手間が減り、肌荒れを起こすリスクが軽減されます。

肌荒れの対策をしてキレイな状態を保とう

肌荒れの原因や対策方法について解説しました。肌荒れの症状にはいろいろあり、頭を悩ませている方は多いはずです。このページをきっかけに、肌荒れの悩みが楽になり、美しい肌を手に入れていただければ幸いです。

自己処理で肌荒れを起こしやすい方は、脱毛に興味があれば、ぜひ一度ミュゼプラチナムの無料カウンセリングでご相談ください。

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